Comment choisir un bon banc de musculation ?

On n’a pas souvent le temps d’aller en salle de gym pour faire des exercices. Or, il faut quand même trouver le moyen de maintenir son corps en bonne santé. Dans cette situation, l’achat d’un banc de musculation se révèle être là meilleure solution. Cependant, le choix n’en est pas facile. Il faut tenir compte de certains critères afin de ne pas choisir le mauvais banc. Voici alors les éléments qu’il vous faudra considérer dans le choix d’un bon banc de musculation.

Critère 1 : Votre capacité personnelle

Le choix d’un matériel de ce genre doit prendre en compte votre niveau. Pour les débutants, un modèle simple comme le banc à abdominaux est le meilleur choix. Cela permet de débuter par les groupes de muscles en se servant de petits haltères. Ce niveau intermédiaire vous donne le choix entre un modèle pourvu d’un dossier réglable et inclinable ou un banc multifonction. Si vous êtes plutôt un grand sportif, vous avez la possibilité de choisir un modèle plus avancé, avec une capacité de poids maximale plus importante.

Il est conseillé de faire l’addition entre votre poids et le poids maximum des altères que vous souhaitez portez. Le résultat trouvé correspond au poids maximum que peut supporter votre banc. Il est préférable que vous restiez en dessous.

Critère 2 : Votre morphologie

Normalement, un bon banc de musculation doit pouvoir s’incliner pour accepter plusieurs positions. Ainsi dans votre choix, optez pour un banc de musculation réglable. Celui-ci  permet d’ajuster l’appareil selon votre taille. Il vous sera alors plus aisé d’exécuter tous les exercices tout en ayant un meilleur niveau de confort. Notez que, certaines positions peuvent fatiguer rapidement ou même blesser. Il est donc important que vous fassiez attention au réglage du banc avant de l’utiliser.

Puisque le banc supporte à la fois votre poids et celui de l’équipement à soulever, votre meilleur choix est d’opter pour un banc de musculation à la fois large et robuste.

Critère 3 : La qualité d’assise

Il s’agit, ici, de la qualité du fauteuil offert par le banc. Il vous servira lorsque vous aurez besoin de vous asseoir pour les exercices. Il vous servira également de dossier durant les séances où vous devez dormir. C’est pourquoi l’assise doit être réglable que ce soit pour la hauteur ou l’angle. En effet, vous devez vous sentir à l’aise et avoir une liberté de mouvement sans vous mettre en danger. Ainsi, le dossier doit avoir les deux qualités majeurs suivantes : rigidité et confort.  Rigide, afin de ne pas vous blesser et confortable pour vous permettre de multiplier les répétitions.

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Enfin, songez également à tenir compte de l’épaisseur du banc. Cela vous évitera des problèmes.

Critère 4 : La robustesse du banc

Pour soulever un poids lourd, il vous faudra un banc hyper robuste. Généralement, les bancs de musculation bon marché ont un revêtement de mousse extérieure qui peut se déchirer. C’est pourquoi nous vous conseillons de miser sur du moyen / haut-de-gamme.

Par ailleurs, si vous débutez en musculation la stabilité n’est pas très importante d’autant plus que vous n’avez pas trop besoin de vous exercer. Cependant, au fil du temps vous serez amené à acheter un modèle plus robuste lorsque vous commencerez à augmenter le poids de la barre.

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Critère 5 : Le groupe de muscles à travailler

Il est très important de considérer le groupe musculaire à travailler avant de choisir un banc de musculation. Sachez qu’un bon banc de musculation doit permettre au minimum 4 positions d’inclinaison : 0, 30, 45,80°. Mais vous pouvez demander conseils auprès d’un professionnel. Cela vous évitera de faire un mauvais choix. Surtout qu’un banc mal choisi pourrait vous blesser. Aussi, il vous conseillera des entrainements en fonction du modèle qui vous intéresse.

Critère 6 : Le montage et le démontage du banc

Après chaque utilisation, vous serez amené à ranger le banc. Alors, choisissez un modèle qui ne prend pas beaucoup de temps pour être monté et démonté. Certains modèles ne vous prendront qu’une trentaine de minutes. Voici plutôt ce à quoi s’attendre d’un bon banc de musculation :

  • Il ne doit pas se détériorer facilement malgré les fréquences d’utilisation
  • Il doit pouvoir se démonter en quelques minutes à l’aide d’une clé
  • Il doit pouvoir se plier en deux pour un rangement plus facile

Critère 7 : L’emplacement

Choisissez un endroit où vous pourrez poser les haltères sans abîmer le sol. Le lieu choisi doit également vous permettre de faire vos développés-couchés sans cogner le mur ou un meuble.

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